Como o estresse afeta sua microbiota?

Você já percebeu que, em períodos de estresse, o seu intestino também muda? Pode prender, soltar, doer ou estufar. Isso não é coincidência.

O intestino é diretamente conectado ao cérebro por meio do chamado eixo intestino-cérebro. Quando estamos sob estresse, o corpo libera hormônios como o cortisol e a adrenalina. Essas substâncias alteram a motilidade intestinal, aumentam a inflamação e podem modificar o equilíbrio das bactérias que vivem no nosso intestino, a chamada microbiota.

Com o tempo, o estresse crônico pode reduzir a diversidade dessas bactérias “boas” e favorecer um ambiente mais inflamatório. Isso pode piorar sintomas como gases, distensão abdominal, constipação, diarreia e até quadros como a síndrome do intestino irritável.

Não é apenas emocional e não é “coisa da sua cabeça”. Existe uma resposta biológica real acontecendo.

Por isso, cuidar do intestino também envolve cuidar da saúde mental, do sono, da alimentação e da rotina.

Se você percebe que seu intestino desregula sempre em períodos de tensão, vale investigar e tratar de forma integrada. Agende sua consulta.

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Dr. Daniel De Castilho

CRM 130.308 │ RQE 86384